ન તો ઇમ્યુનિટી- ન તો મોટાપો, શિયાળામાં પાણી પીવાથી આ મોટી બીમારીઓ રહેશે દૂર…
પાણી આપણા શરીરના ભાગો માટે ખૂબ મહત્વનું છે. માનવ શરીરમાં લગભગ 70 ટકા પાણી છે જે કોષો, અવયવો અને પેશીઓને નિયમનનું કામ કરે છે. પરસેવો, પાચન અને પેશાબને કારણે શરીરમાં પાણીનો અભાવ છે, જે ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. શિયાળામાં શિયાળામાં પાણી પીવાથી આ સમસ્યા વધુ થાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી માત્ર આપણા રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જ સારું નથી, પરંતુ તેના ઘણા મોટા ફાયદાઓ પણ છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાત કહે છે કે ઉનાળામાં વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પરંતુ શિયાળામાં પાણીના આવા જથ્થાને પચાવવું મુશ્કેલ બને છે. આને કારણે શરીર ડિહાઇડ્રેટિંગ શરૂ કરે છે અને સ્વાસ્થ્યને મોટું નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી જ આપણે શિયાળામાં પણ પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. ચાલો આપણે તમને શિયાળામાં વધુ પાણી પીવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.
શિયાળામાં પાણીનો અભાવ શરીરના નિર્જલીકરણનું કારણ બને છે, જે હાઈપોથર્મિયા જેવા રોગનું જોખમ વધારે છે. આવું થાય છે કારણ કે શરીરનું તાપમાન અસંતુલિત છે. તમારા શરીરનું તાપમાન જાળવવા માટે, શિયાળામાં પુષ્કળ પાણી પીવો અને હાયપોથર્મિયા જેવા રોગોથી દૂર રહો.
શિયાળાની ઋતુ એ આપણી પ્રતિરક્ષા માટેની પરીક્ષાનો સમય છે. આ સમય દરમિયાન આપણને બીમાર બનાવે છે તેવા અનેક વાયુજન્ય રોગોનો જન્મ થાય છે. પાણીના અભાવને કારણે ડિહાઇડ્રેશન આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે, જે આપણને આ રોગોથી બચાવે છે. તેથી, પ્રતિરક્ષાને યોગ્ય રાખવા માટે, શિયાળામાં પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ.
શિયાળાની ઋતુમાં, વધુ કેલરીવાળા ખોરાકને કારણે, તમારું વજન ઝડપથી વધવાનું શરૂ થાય છે. ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને લીધે, શરીર સુસ્ત થઈ જાય છે, જેના કારણે શરીરમાં રહેતી વધારાની કેલરી બર્ન થતી નથી. શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી શરીરની ચરબી ઘટાડી શકે છે જે તેને વધારે છે અને જાડાપણુંથી દૂર રાખી શકે છે.
શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની સાથે પાણી આપણા શરીરને પણ શુદ્ધ કરે છે. પેશાબ અને પરસેવો દ્વારા, પાણી શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે અને લોહીમાં જરૂરી પોષક તત્ત્વો અને ઓક્સિજનની માત્રામાં સંતુલન લાવે છે. આ દ્વારા, તમારી કિડની, યકૃત, ફેફસાં અને હૃદયની સ્થિતિ સારી છે.
સૌંદર્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે પાણીમાં હાજર ઔષધીય ગુણધર્મો આપણી ત્વચાના આરોગ્યને વધારવાનું કામ કરે છે. શિયાળામાં ચમકતી ત્વચા માટે શરીરનું હાઇડ્રેશન હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શિયાળામાં પાણીની અછતને લીધે તમારે શુષ્ક ત્વચા અને હોઠના વિસ્ફોટ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ચહેરા પર ખીલી, ખીલની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળી શકે છે.
પીરિયડ પીડા ઘણીવાર મહિલાઓના તમામ કામોને બ્રેક લગાવે છે. તે શિયાળાની ઋતુમાં વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ગરમ પાણી આ પીડાને દૂર કરવા માટે કામ કરે છે. આ દરમિયાન પેટને હૂંફાળા પાણીથી દબાવવાથી પણ ઘણા ફાયદા થાય છે.
શિયાળામાં, જો તમને છાતીમાં કડકતા અને ઠંડી હોય છે, તો પછી ગરમ પાણી પીવું તમારા માટેના ઉપદ્રવ્યથી ઓછું નથી. ગરમ પાણીથી ગળાના દુખાવાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. સવારે ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા વધારે છે. જો તમને ગરમ પાણી ન મળે, તો તમે ઓરડાના તાપમાને પણ પી શકો છો.
