માર્ગદર્શિકા: હળદર-જીરું ખાવાથી માંડીને યોગાભ્યાસ સુધી, આયુષ મંત્રાલયે કોરોનાથી બચવા માટે…….

આયુષ મંત્રાલયે કોરોના વાયરસ રોગચાળા (કોવિડ -19 રોગચાળો) ના પગલે નવી માર્ગદર્શિકા બહાર પાડી છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, દરરોજ ગરમ પાણી સાથે યોગ અને હળદરનું દૂધ પીવાની સલાહ આપી છે. અશ્વગંધા અને ગિલોયનું સેવન કોવિડ સામે લડવામાં મદદગાર છે.

ભારત સહિત વિશ્વના તમામ દેશો છેલ્લા 10 મહિનાથી જીવલેણ કોરોનાવાયરસ રોગચાળોનો સામનો કરી રહ્યા છે. ભારતમાં દરરોજ સૌથી વધુ કોરોના કેસ છે, પરંતુ રોજિંદા લોકો પણ સાજા થઈ રહ્યા છે. ભારતમાં કોરોનાના પુન theપ્રાપ્તિ દરને જોતા રાહતનો શ્વાસ લાગી શકે છે. જોકે, સરકારે કહ્યું છે કે આ ધમકી ન તો મુલતવી રાખવામાં આવી છે, ન તો રસી આવી છે. તેથી લોકોને સાવચેત રહેવું પડશે. દરમિયાન, આયુષ મંત્રાલયે કોરોનાને ફેલાતા અટકાવવા માટે નવી માર્ગદર્શિકા જારી કરી છે.

કેન્દ્રીય આરોગ્ય પ્રધાન ડો.હર્ષ વર્ધન અને આયુષ પ્રધાન શ્રીપદ યશો નાયકે મંગળવારે નવી માર્ગદર્શિકા જાહેર કરી. એવું કહેવામાં આવે છે કે સારવારથી વધુ સારી નિવારણ થાય છે. આ માટે, આપણે આપણી રોગપ્રતિરક્ષા વધારવાની જરૂર છે.

ચાલો જાણીએ આયુષ મંત્રાલયની નવી માર્ગદર્શિકા શું છે: –

આયુષ મંત્રાલયે કહ્યું કે આખો દિવસ ગરમ પાણી પીવું. ગરમ તાજી રાંધેલું ભોજન લો.
ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી યોગ, પ્રાણાયામ અને ધ્યાનનો અભ્યાસ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
રસોઈ દરમ્યાન હળદર, જીરું અને ધાણા જેવા મસાલાનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે મંત્રાલયે સવારે 1 ચમચી ચ્યવનપ્રશ ખાવાની સલાહ આપી છે.
જે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ છે તેમને ખાંડ વિના ચ્યવનપ્રશ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવી છે.
હર્બલ ટી દિવસમાં 1 કે 2 વખત લો. તમે તુલસી, તજ, કાળા મરી, સૂકી આદુ અને કિસમિસનો ઉકાળો લઈ શકો છો.
અડધા ચમચી હળદર ગરમ દૂધના 150 મિલીલીટરમાં પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
તમારા બંને નસકોરામાં સવારે અને સાંજે તલ અથવા નાળિયેર તેલ અથવા ઘી લગાવો.

મંત્રાલય મુજબ, દેશભરના જાણીતા ડોકટરોએ આ પગલાં વિશે માહિતી આપી છે, જે વ્યક્તિની પ્રતિરક્ષા વધારવામાં ખૂબ અસરકારક છે. શુષ્ક ઉધરસ માટે, વરાળનો ઉલ્લેખ પણ તાજા ફુદીનાના પાન અથવા સેલરિ સાથે દિવસમાં એકવાર કરવામાં આવ્યો છે. તે જ સમયે, ઉધરસ અથવા ગળામાં દુખાવો થવાની સ્થિતિમાં લવિંગ પાવડરને કુદરતી ખાંડ અથવા મધ સાથે દિવસમાં 2-3 વખત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

મંત્રાલય કહે છે કે આ પગલાં સામાન્ય સૂકા ઉધરસ અથવા ગળામાં સોજો કરતા ઓછા હોય છે. જો લક્ષણો હજી પણ ચાલુ રહે છે અને ઇલાજ નથી કરતા, તો કૃપા કરીને ડોક્ટરને મળો.

કોરોનાથી સાજા થતા દર્દીઓએ દરરોજ ચ્યવનપ્રાશ ખાવું જોઈએ
લક્ષણો વગરના દર્દીઓ અથવા કોરોનાના હળવા લક્ષણોવાળા દર્દીઓ, જો તેઓ અશ્વગંધા અને ગિલોય નિયમિત લેશે તો ફાયદો થશે. જે દર્દીઓ કોરોનાથી સાજા થયા છે તેઓ પણ નિયમિતપણે ચ્યવનપ્રાશ ખાય છે. આ તમામ આયુર્વેદિક ઉપાયો તમને માત્ર સ્વસ્થ જ નહીં, પણ રોગ સામે લડવામાં પણ મદદ કરશે.